凉拌核桃黑木耳

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凉拌黑木耳,家常做法,做法大全

凉拌核桃黑木耳

知识/回答

在炎炎夏日适度吃一些凉拌菜可以具有一定的提升胃口的实际效果，在其中拌凉菜核桃仁黑木耳又以其与众不同的营养成分及其口味在诸多凉拌菜之中出类拔萃。拌凉菜核桃仁木耳的关键原材料便是核桃仁及其木耳，针对核桃仁及其木耳，坚信大伙儿针对他们的营养成分也不生疏，下边就要网编告知大伙儿这道菜的做法吧。

原材料：木耳 150g 核桃仁碎 50g 红绿辣椒姜蒜少量

调味品：盐糖醋生抽酱油芝麻油辣椒油

拌凉菜核桃仁木耳做法：

1、木耳清洗撕一小块，红绿辣椒切条葱姜切末

2、木耳红绿辣椒丝绰水

3、核桃仁碎用文火炒出香味

4、碗中放进木耳红绿辣椒丝核桃仁碎和葱姜末，添加调味品翻拌就可以

营养成分：

1. 黑木耳中铁集团的成分极其丰富多彩，所以吃木耳能益气养血焕颜，让人皮肤白里透红，光彩照人，并可预防缺铁性贫血

2. 黑木耳带有维生素B12，能保持身体凝血因子的一切正常水准，避免流血.

3. 黑木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外，进而具有清胃涤肠的功效;

4. 它对胆结石、肾结石等内源异物也是有比较显著的解决作用;

5. 它也有促进消化化学纤维类化合物作用，对不经意中吃下的无法消化吸收的秀发、稻壳、木屑、碎石子、金属材料屑等异物有融解与烊化功效，因而，它是矿山开采、化工厂和纺织工人不能缺乏的健康保健食品

6. 黑木耳带有抗肿瘤活性物质，能提高机体免疫能力，常常服用可抗癌防癌。

一些拥有心脑血管病症状况的群体非常合适吃拌凉菜核桃仁木耳这家常小菜，但是需要留意的是，并并不一定群体都合适吃这家常小菜，一些拥有渗出性病症的群体就不宜吃拌凉菜核桃仁木耳，会加剧流血的状况。此外黑木耳不能够跟石螺一起吃。

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