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肩膀酸痛怎么锻炼

场景/问题/来源

肩膀酸痛,怎么缓解,如何锻炼,锻炼方法

何必再壹起〃问：2020-04-23 16:06:02

知识/回答

肩膀酸痛怎么锻炼能减轻？

何必再壹起〃问：2015-04-23 16:06:02关键词：肩膀酸痛怎么缓解如何锻炼锻炼方法

我要回答

我平时生活节奏比较快，基本不去锻炼身体。近来觉得肩膀老是会酸痛，想着去做锻炼应该可以缓解，有哪些锻炼方法呢？

BT知识网小编解答：

肩膀酸痛时可以通过锻炼身体得到一定的缓解，特别是在长时间低头工作等劳累的时刻，需要及时舒缓肩膀等部位，以促进酸痛等不适症状的减轻。平时可以做一些能带动肩膀肌肉活动的运动，可以经常去打羽毛球、篮球等，也可以练习游泳以及健美操等，如果受到空间的限制，就可以做扩胸运动或者对肩膀进行适当的按摩，这样都可以帮助肌肉得到有效的放松。

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事实上，像你这种情况，首先不要惊慌，但是对你的身体要引起重视。引起左肩膀酸痛的病因有很多。颈椎病，肩周炎，或者是其他疾病都有可能造成左肩膀酸痛，因此建议你首先还是要去医院接受诊断，判断出病因之后在接受适当的治疗。但是你若果仅仅是作家帮酸痛，并且是并肩活动受到了限制的患者，有很大几率就是肩周炎，如果确诊为肩周炎，不要紧张，接受治疗就好。

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2、下雨天肩膀酸痛是怎么回事呢？

如果总是出现在下雨天的时候，有肩膀酸痛的感觉，应该及时到医院去诊治，因为这可能是肩周炎导致的，因为自己平时不注意，让肩膀着凉受寒，时间长了，可能就会出现肩周炎的症状，这要注意让肩膀多多保暖，而且还可以贴一贴膏药来缓解症状。还有一种可能是出现了风湿，这种情况相对就会比较难治疗。如果经常伏案工作，时间太长，一直都保持一种姿势，也是导致肩膀酸痛的原因。

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