睡前做俯卧撑好吗

细雨风缥缈问：2020-04-23 11:22:24

每晚睡前做俯卧撑好吗？

细雨风缥缈问：2015-04-23 11:22:24

我要回答

由于我上半身较为胖，因此我一直想健身运动来调养自身的人体，随后有人说做仰卧起坐還是很有效的，假如睡觉以前做仰卧起坐是否会对人体有哪些损害？

BT知识网网编解释：

尽可能不要在将要入睡以前做仰卧起坐应当跟入睡时候隔一段時间，由于你在做了平板支撑以后還是需要一段時间来调节自身的情况。马上入睡得话毫无疑问会损害到自身的人体。做仰卧起坐能够 锻练男孩子上半身的肌肉和总体的人体灵活性，因此平板支撑是一个十分合理的室内锻炼新项目。在锻练期内，你要应当相互配合饮食搭配和别的的锻练新项目一起开展。那样才可以做到健体，营造身型的实际效果。

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