月经之后减肥

场景/问题/来源

减肥,例假后,生理期

月经之后减肥

知识/回答

女士每个月都是有那麼几日来大姨妈的，可是有的女士身体素质较为差，一直会伴随经痛的状况，尤其是这段时间，身体素质比较孱弱，因此许多的女士便会觉得到不太好，许多的女士便会把握住经期以后的减肥瘦身最佳时机，可是这类方式是科学研究的吗?经期以后几日减肥瘦身如何的呢?

经期第1-6天(超低温期)

人体特性：新陈代谢迟缓、非常容易水肿、心里烦躁、烦闷、不专心致志，休重停滞不前或飙升。

瘦身计划：不减肥瘦身，要防寒保暖。这时是女性生理期、超低温期，因而不建议开展经期减肥，建议在生理期防寒保暖人体，最好能每日散散步20-30分钟。

经期后减肥第7-14天(超低温期)

人体特性：新陈代谢变快、消化吸收作用佳、精神平稳、心情舒畅、皮肤类型细致光洁。

瘦身计划：严苛减肥瘦身，实际效果最好是。这时是新陈代谢的最佳时机，女性的身体内的雌激素代谢相对性较为充沛，皮肤会越来越光洁滋养，减肥瘦身会更有实际效果。

经期后减肥第15-21天(高溫期)

人体特性：人体体温慢慢升高，新陈代谢非常好，胃口渐增，营养成分消化吸收好。

瘦身计划：再次减肥瘦身，另外推进。因为此阶段是双向阶段——新陈代谢快，消化吸收也快。子宫卵巢将开展排卵期，这个时候人体内的女性激素修复相对性平衡状态，实际效果会比速减期慢一些。因而这时的饮食结构要需注意，推进减肥瘦身最重要，不然会反弹，可少吃多餐，最好是能配搭健身运动。

在月经期女士的人体内雄性荷尔蒙较为充沛，因此会造成身体的新陈代谢工作能力减少，尤其是情绪心态等多种多样层面遭受影响，并且来大姨妈时身体素质比较孱弱，网编建议这段时间不要钱反倒比较严重的可能造成营养不良的状况，经期以后几日减肥瘦身得话毫无疑问会出现一定功效的，可是也要留意生活品质。

与月经之后减肥...相似的小知识：

减肥后月经不调生活养生　2021-06-07 …

模糊搜索：月经之后减肥