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什么东西有助睡眠

场景/问题/来源

有助睡眠,饮食调理,调理方法,注意事项

数字时钟带去了初春问：2020-04-20 11:05:42

知识/回答

什么东西有助于睡眠啊？

数字时钟带去了初春问：2015-04-20 11:05:42关键词：有助睡眠饮食调理调理方法注意事项

我要回答

爸爸近期几日夜里老是睡不好，睡眠一直很差，一直很担忧他的人体，怕睡不太好对他的身心健康就更不就好了，哪些东西促进睡眠啊？

BT知识网网编解释：

很多人都非常容易失眠，假如要想在晚上有一个非常好的睡眠质量得话，能够在临睡前半小时上下喝一杯牛奶，喝一杯温暖的牛乳，能够使我们的肚子里血肿，非常好地推动谷氨酸的消化吸收，在牛乳中放一点糖得话，能够使牛乳变为一种非常好的金属催化剂，使人的大脑接到释放压力的信息和数据信号当然便会睡得很舒服了，还能够饮小量的酒，短时间也是能够非常好的合理协助我们提升睡眠的。

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一般情况下喝茶都是有很好的提神效果的，很多茶叶对人的精神都有很好的提高效果，所以很多人在感觉到口水或者精神不佳的时候都喜欢喝茶，所以想要达到助眠效果的话，晚上可以选择喝蜂蜜茶或者喝一些柚子茶，都是可以起到很好的安神助眠效果的，当然晚上也可以通过泡脚或者喝一些红酒的方式来让自己的身体得到放松，这样都会让人晚上的睡眠更睡眠质量更棒。

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2、醋能助眠吗有效果吗？

醋并不能起到很好的助眠作用，但它却是一种酸性物质，人在晚上肠胃里本来就很少有胃酸的东西比较多，此时再加上一些酸性物质对自己的肠胃反而容易起到刺激作用，所以一般情况下还是喝一点蜂蜜或者其他的东西比较好，或者也可以喝红酒，让红酒中的酒精起到安神助眠的作用，当然晚上也可以适当的喝一点牛奶，否则晚上就容易起来上厕所了。...[查看全文]

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