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人怎么才能长胖

场景/问题/来源

长胖,怎么长胖,如何长胖,增肥

我承受不住问：2020-04-18 13:46:30

知识/回答

人怎么才能更快的长胖呢？

我承受不住问：2015-04-18 13:46:30关键词：长胖怎么长胖如何长胖增肥

我要回答

也不知道是否先天性的问题，他人觉得帮我的觉得全是非常肉多层次感，并且的身上的肉都不算作多便是较为匀称，可是现在我是的身上骨骼非常多，便是沒有是多少肉，骨头架子都能看清，因此想要知道自身变的胖一些，有没有人了解人怎样才能发胖啊？

BT知识网网编解释：

实际上人胖非常容易。要多吃一些白肉随后不必多去慢跑，每日能够经常熬夜这类的。第二多吃一些糖份较为高的，好像朱古力、甜筒这类的。第三吃过饭能够在床上享有。第四多吃一些发热量较为大的食材得，好像牛羊肉、鸡脯肉，能够餐餐有肉厚吃，一些含钙量较为高的，也有是维他命较为高的食材。实际上小结出来便是多吃多睡少健身运动那样的话，一个月或是是两月出来你也就能够胖十几斤。

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从您的情况来看，你属于消瘦体质，千万不要盲目的饮食，这样会损害你身体的平衡，只能慢慢调理。首先要调整一下你的饮食结构，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，平时的时候可以选择多喝一些水多吃一些维生素含量比较丰富的水果，坚果类的食物和一些比较坚硬的食物呢最好还是要少吃一些，而且适当的运动以增强体质，补品什么的千万不要乱吃，只要饮食上多摄取一些能够补充能量和蛋白质的食物即可。

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早饭吃面条不一定会引起身体发胖，如果经常吃面食，而且面食中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。不过对于早上的饮食来说最好是多喝一点粥类，或者饮用白开水，并且要保持适当的活动，不要整天呆在室内不运动，这样能够帮助肠胃的消化，可以避免出现消化不良和便秘的症状。

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