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三个有利于是什么

场景/问题/来源

减肥,怎么减,怎么锻炼,如何锻炼

我的壞脾氣问：2020-04-17 09:31:03

知识/回答

做到哪三个方面才有利于减肥？

我的壞脾氣问：2015-04-17 09:31:03关键词：减肥怎么减怎么锻炼如何锻炼

我要回答

我是一个胖子，1米6不上的个字居然后150斤，如今来到处对象的年纪了，也找不着个适合的目标，之前听闻日常生活留意三个层面，就有益于减肥瘦身忘了，我想问一下是哪三层面呢？

BT知识网网编解释：

在日常生活中，要想减去一身的白肉，从日常生活的点点滴滴学起这三个层面，一定会达到效果的，无论是在个星期内還是礼拜天，每日的饮食搭配务必要准时，并且也要营养成分，不需要吃什么减肥餐，或是以便减肥瘦身而节食减肥，这样子起不上减肥瘦身的功效还对人体危害。第二无论你每日多忙，每日晚餐以后就不要在进餐了，坚持不懈晚饭后运动或是慢跑，一定要坚持不懈才会出现实际效果，第三，每日开展纪录减肥日记纪录，纪录自身的休重，控制一些能源的摄取。

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等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

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