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青少年怎样快速减肥

场景/问题/来源

减肥,怎么办,治疗方法,怎么治疗

相約、怎奈橋问：2020-04-16 10:12:05

知识/回答

青少年如何快速减肥？

相約、怎奈橋问：2015-04-16 10:12:05关键词：减肥怎么办治疗方法怎么治疗

我要回答

惦记着减肥瘦身但是不清楚咋办。要想问问医生，在十五月以内能够瘦掉20斤吗？见到他人瘦小模样确实還是蛮羡慕嫉妒的。

BT知识网网编解释：

建议要留意几个方面：1、吃过饭以后不必马上就坐着或是趴睡。最好是還是要保持站立的姿态一会儿，既有利于消化吸收还可以防止再次肥胖症。由于餐后三十分钟内如果不健身运动一直维持躺坐的情况，最非常容易产生腹部的人体脂肪。2、走路的姿势要恰当。行走时要昂首挺胸，晃动胳膊。常常把胳膊环绕着在胸口，腹部肌肉沒有负荷率，非常容易突起。并且常常晃动胳膊行走，更非常容易耗费大量的动能。

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等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

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