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怎么长身高

场景/问题/来源

长高,如何长高,注意事项,怎么办

梦已经完成问：2020-04-15 16:14:49

知识/回答

怎么有效长身高呢？

梦已经完成问：2015-04-15 16:14:49关键词：长高如何长高注意事项怎么办

我要回答

现在我是在上普通高中，可是在班里的个子是较为矮的，有的情况下自身会觉得到不自信，每日早上喝牛奶，沒有一切的实际效果，有什么好的方式吗？

BT知识网网编解释：

不长个子可能是人体内欠缺的优质蛋白质，也可能是存有着的基因遗传的要素，个子问题算作较为普遍的青少年儿童问题，和平常的饮食结构，生活规律全是有关系的。大多数是根据的健身运动的方法长个子，青春发育期应当打蓝球，跳蝇，游水等多种多样有氧运动减肥方法，睡觉以前留意拉韧带，尽可能多做一点的踢腿运动，睡觉时间是骨骼生长发育的关键机会，比较严重的问题能够采用中医治疗方法，可以合理刺激性骨骼的生长发育。

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你处在17岁的年龄，身体还在发育，完全有长高的可能。但是压腿的方法是不能令你长高的，它只是可以让你的腿部线条更加的优美而已。要想长高，可以多做一些诸如跳绳，跳高，引体向上的运动，但不要练习举重，并且要坚持不懈。在饮食上要注意加以调理，可以每天喝上最少一斤的牛奶，多吃一些动物的肝肾，瘦肉类，蛋类和深色的蔬菜，尽量避免吃甜食。

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2、经常踮脚尖可以长高吗？

女性在生长发育过程中早期比男生长的快，但是在青春期过后再长高估计就会困难了。十四岁也许还在刚刚进入青春期，每个人的生长发育阶段不是完全一样的，所以要看个人情况。而且身高与遗传因素作用很大，父母亲都高的一般孩子身高不会太矮。踮脚尖可以促进人体重心向上，提拉筋膜和关节伸展，可助于长高一些。但是科学的长高的方法是提高营养的摄入，加强锻炼，保证充足的睡眠，每天喝一杯纯牛奶不要空腹喝，都是可以有帮助的。

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