早教吧百科知识频道 --> --> -->

每天散步一小时能减肥吗

场景/问题/来源

散步,瘦身,怎么减,怎么瘦

你再次暖味问：2020-04-15 14:38:58

知识/回答

每天散步一小时真的能减肥吗？

你再次暖味问：2015-04-15 14:38:58关键词：散步瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

自打生了小孩子之后。休重一直在增长压根瘦不了呀，害怕乱吃减肥产品，由于小宝宝在喂母乳。之前的衣服裤子压根就没有办法穿。我觉得每日吃了晚餐之后都带娃散散步一个小时，这样子能够减肥吗？

BT知识网网编解释：散散步也归属于有氧运动减肥，户外气体比较好，晚上吃完饭后运动是较为好的习惯，可是假如单纯性的期待散步减肥，实际效果是非常不显著的，即便是减肥瘦身也不会取得成功，认为散散步的速率一般都较慢，人体内的发热量耗费也较慢，假如你想瘦，建议你快步走，尽可能让自身多流汗，耗费身体的发热量，那样实际效果会更显著。

小编推荐 :

1、吃完饭散步到底好不好？

吃完饭不能立刻坐下或躺下，站立或者散步还是比较好的。很多人会说饭后百步走，活到九十九，所以说饭后散散步还是比较好的，一来可以帮助脾胃的消化，从而可以达到护脾养胃的效果。二来，可以促进肠胃蠕动，血液流通也会助消化。我们说的散步必须会缓慢的走动，不能剧烈运动。需要注意的是，并不是所有人都适合饭后散步，胃不好的人尽量选择原地站立就好。平时很少运动的人吃完饭起身走走还是很好的。

...[查看全文]

2、散步的最佳时间是什么时候？

一天之计在于晨，很多爱好运动的人喜欢早晨到公园或是别的地方散步、跑步做运动，即呼吸到清晨的清新空气，又得到了锻炼的效果。其实，专家支持，早晨的树木会散发一种物质对人体并不好，因此，傍晚锻炼是比较好的时间。而喜欢晚饭过后散步的人，一般建议在饭后至少四十分钟以后再散步，散步有助于新陈代谢，利于消化。并且爱运动的人体质好，抵抗力强，所以我们提倡平时多锻炼，增强体质。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢