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猫式瑜伽怎么练

场景/问题/来源

瑜伽,如何做,练习方法,练习措施

傷感非主流问：2020-04-10 21:25:06

知识/回答

猫式瑜伽应该怎么练

傷感非主流问：2015-04-10 21:25:06关键词：瑜伽如何做练习方法练习措施

我要回答

一直都有练习瑜伽的习惯，最近看报纸说国外流行一种猫式瑜伽的瑜伽动作，这让感到新鲜的同时也非常有兴趣尝试，但是又不知道猫式瑜伽应该怎么练？

BT知识网小编解答：

猫式瑜伽动作主要是模仿猫的动作而来，不仅是安全的热身动作，而且对消除疲劳、消除背部僵硬有不错的效果。猫式瑜伽动作步骤通常分为跪地、吸气、呼气、动作变化四个步骤。具体的简化步骤建议可以购买插画的书籍和CD影像制品、视频等进行对照练习。为避免进入练习的误区，猫式瑜伽动作不宜太快，不要过分伸展颈部，也不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后。同时要注意循序渐进，贵在坚持。

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