早教吧百科知识频道 --> --> -->

腰部赘肉如何减掉

场景/问题/来源

赘肉,怎么减,如何瘦,怎样瘦身

过错又错过问：2020-04-10 17:35:59

知识/回答

女性腰部的赘肉如何才能减掉？

过错又错过问：2015-04-10 17:35:59关键词：赘肉怎么减如何瘦怎样瘦身

我要回答

你好，我是一名26岁的女性，已经生完孩子一年了，以前腰部从来都没有赘肉，但是现在出现了很多赘肉，我想请问一下怎样才能减掉。

BT知识网小编解答：

你好，想要减除腰上的赘肉，您可以尝试以下几种方法。

一，多运动，运动是最好的减肥方法，尤其是像爬山，跳绳等腰部剧烈运动，可以快速的燃烧腰部的脂肪，让人达到快速减除腰部赘肉的效果。

二，可以喝一些绿茶。绿茶里边含有大量的茶多酚，它能够起到清肠促进排泄的效果，同时达到，减除腰部赘肉的目的。

三，针灸或者按摩，这一点是从保健养生上开始，进行减除腰部赘肉。一般针灸按摩需要经过专业的培训，才可以进行操作。

小编推荐 :

1、如何更快的减掉腰部两侧赘肉？

想要减掉腰部两侧的赘肉，首先要在饮食上多注意，少吃油腻的含热量高的食物，尤其是，薯条，汉堡，蛋糕等一些高热量的食物。多吃一些清淡的食物，像是水果蔬菜，肉类的话选择瘦肉，鱼类等。平时要注意运动。减腰部赘肉的运动，有仰卧起坐俯卧撑等，可以每天晚上做几十个仰卧起坐，在早上的时候慢跑半个小时。吃过饭之后不要马上坐下，可以慢走十几分钟，让体内的热量得到一定的消耗。

...[查看全文]

2、怎么减胸上的赘肉呢？

胸上的赘肉可以经常做些扩胸的运动，这样能够燃烧胸部的脂肪，最好做有氧运动，消耗体力才能有效的减肥，可以经常去攀登、快走、游泳等，运动需要时间长一些，最好一直运动到没有力气为止，还可以去健身房按健身教练的指导去做。饮食要少吃脂肪高的食物，像肉类，油性大，炸鸡翅等食物要少吃，吃完饭不要趟着不动，饭后半小时左右运动最好。只要坚持运动肯定会瘦下来。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢