失眠的食疗方
遗忘的时光问：2020-04-10 16:37:02
失眠的食疗方法是啥？
遗忘的时光问：2015-04-10 16:37:02关键词：失眠怎么吃适合食物饮食调理
我要回答
最近这段时间总是失眠，而且还一直都睡不好，目前来说还没有经过治疗，请问有没有什么比较好的食疗方法可以治疗失眠呢！
BT知识网小编解答：
治疗失眠我们向您推荐三种非常简单的治疗方法，叫做龙眼冰糖茶，我们要准备25克左右的龙眼肉，大约十克左右的冰糖，将龙眼肉洗干净之后跟着冰糖一起放入茶杯中进行焖煮，每日使用一次，还有一个叫做猪心枣仁汤，将新鲜的猪心切成两半，洗干净之后放入锅中，之后将洗干净的酸枣仁，以及一些中草药，一起放入加入适量的水，用大火烧开之后，将浮沫捞出，再用小火炖煮即可。
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2、用褪黑素治疗失眠有效吗？
首先你需要知道褪黑素是什么，褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种激素，他可以控制人体的睡眠节奏，一般情况下老年人身体内的褪黑素分泌不是很充足，会影响到你以后的正常睡眠，如果你适当的补充褪黑素的话，它可以起到治疗失眠的作用，如果盲目的补充，可能会危害你的身体健康。你在这段时间，要保证正常的生活规律，在日常方面要均衡饮食，工作要劳逸结合不要太劳累。
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