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什么是清淡饮食

场景/问题/来源

清淡饮食,是什么,怎么吃,怎么调理

瞬间辉煌的焦点问：2020-04-10 11:19:59

知识/回答

清淡饮食是有哪些？

瞬间辉煌的焦点问：2015-04-10 11:19:59关键词：清淡饮食是什么怎么吃怎么调理

我要回答

我这个人特别的爱吃酸辣的东西，导致现在上火严重的不得了，朋友们都劝我多吃一点清淡的食物，那么那些东西才算是清淡的饮食呢？

BT知识网小编解答：

饮食清淡的意思就是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等“五低”的饮食行为。一般来说，只要是不属于刺激性的食物，且容易消化的都是属于清淡的。比如说平时的鱼汤，还有素菜都是属于清淡的饮食。上火的话，除了要注意不能再吃那些刺激性的食物之外，还要多饮温开水。睡眠时间要保证，不能晚睡，最近也少面对电子产品。室内也要多通通风，多呼吸呼吸新鲜空气。

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日常生活中长时间保持低盐饮食可以避免水钠等的大量滞留，有利于预防高血压类疾病，能够有效的避免出现肢体浮肿的症状，会提高机体细胞运输氧气和血液的能力，血液流通的速度也会得到提高，从而可以帮助患者病情的缓解。在低盐饮食为主的同时，要多吃含有维生素一类物质的蔬菜和水果，并且要多摄入蛋白质和钙质，不能食用油炸、烧烤等垃圾食品。

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2、清淡易消化的食物有哪些呢？

从上面可以看出来，饮酒过量导致出现胃部疾病的话，在平时的饮食当中一定要多注意，可以多吃一些富含维生素的东西，比如可以多吃马铃薯，南瓜，高丽菜等等，可以适当多吃一些水果蔬菜。对辛辣刺激性东西，一定不要吃，同时太过油腻的，烧烤之类的东西也不要吃，出现胃病，及时进行治疗是非常必要的。在平时的饮食上最好多吃一些软的食物，比如可以多吃一些面条，麦片粥，豆腐等。

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