日常九个坏习惯正在加速衰老
日常九个坏习惯正在加速衰老
年龄会写在脸上，当我们对着镜子里的皱纹感叹“老了老了”时，可能不曾注意生活中的一些小事，或许就是加速衰老的“催化剂”。专家提醒你下面9个坏习惯会加速老化，要想保持年轻活力，就赶快和它们说再见吧！
不吃脂肪
有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。然而，人体需要七大营养素，缺一不可，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明，鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。
还有研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤中的胶原蛋白，从而帮助预防皮肤松弛或下垂。专家建议，不能为了减肥完全不吃脂肪，可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉作为补充，最好保证每周吃两次鱼。此外，豆类制品富含植物蛋白质，可以延缓衰老，应适量多吃。
长时间看电视
一项针对1.1万名25岁以上澳大利亚人进行的运动医学研究发现，成年人每看电视1小时，寿命就会缩短22分钟，平均每天看电视6小时的人，要比不看电视的人少活5年。一方面，看电视让你减少了活动，当你坐着超过30分钟时，身体就开始存储糖分到细胞里，久而久之可能让你超重，体力下降，出现早衰；另一方面，你有可能陷入影视剧带来的负面情绪中，导致悲伤、情绪低落，从而影响睡眠，显得苍老。此外，电视机本身也会给皮肤带来一定的损害。每天看电视别超过1小时，看电视时也可以做一些简单的运动，如甩臂、扩胸、扭腰、拍打身体等。
趴着睡觉
很多白领会趴在办公桌上午休，这个不起眼的小习惯，也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。这主要有两大原因，一是趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统还会影响脸部皮肤的血液循环，血液循环好的人皮肤白里透红，循环不畅则更容易长皱纹；二是随着年龄的增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹，甚至可能变成永久的皱纹。所以，午休也最好躺着睡，或者背靠椅子，将腿抬高一点儿睡。
家里温度高
暖气能赶走寒冷，也会加速空气中水分的流失。人体60%～70%是水分，如果空气过干，就会导致皮肤干燥，加速皮肤老化，甚至出现脱屑、瘙痒、敏感等问题。让皮肤告别干燥要“内外兼修”：人体内部，每天最好保证喝够6～8杯水，滋润身体，延缓衰老；外部环境，则建议买个加湿器，把室内湿度控制在40%～60%之间，或者在暖气旁放一盆清水，临睡前擦擦地，室内多摆放一些绿植，或者把湿毛巾放在暖气上。
1.如果把依次每5个字看做一句诗,诗中哪两句表达的意思基本相同?2.诗人对旅途的感觉是顺利的,还是 其他 2020-05-02 …
1.如果把依次每5个字看做一句诗,诗中哪两句表达的意思基本相同?2.诗人对旅途的感觉是顺利的,还是 语文 2020-05-02 …
阅读材料，回答问题。2013年我国先后同冰岛、瑞士签署自由贸易协定。至此，我国同外国已签署协议的自 政治 2020-06-27 …
科学疑问(《湖州日报》报道)“21世纪战争很可能源于对水的争夺.”这不是危言耸听,而是一个真正在逼 其他 2020-07-03 …
英语翻译1、昨日已逝,将它忘却.明日未到,将它释怀.今日正在,将它利用.2、你的明天充满阳光,正如 英语 2020-07-22 …
拥有梦想执着追求郭川是“中国职业帆船第一人”，也是第一个完成单人不间断环球航行的中国人。2016年1 政治 2020-11-27 …
翻译DATEDRAWN10/25/09接到一张纯英文的图纸在SHEETNO中标有DATEDRAWN1 数学 2020-11-28 …
小明和小刚正坐在长椅上争论一个问题原来在假山旁边有两位老人正在打太极拳,两个人正在争论他们的年龄呢! 数学 2020-12-14 …
中新网2014年11月28日电，“甘肃省第十二届人民代表大会常务委员会十二次会议28日正在兰州举行。 语文 2020-12-26 …
给下面一段简讯拟一个标题（不超过12字）（3分）4月5日正在中国南部广东调查非典型肺炎情况的世界卫生 语文 2021-01-08 …