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如何提臀瘦腿

场景/问题/来源

提臀,减腿,办法,怎么减

睡著的時候问：2020-04-09 14:36:33

知识/回答

如何提臀瘦腿呢？

睡著的時候问：2015-04-09 14:36:33关键词：提臀减腿办法怎么减

我要回答

我的屁股比较的大，而且还有些下垂，腿也比较的粗，在宿舍，舍友经常的拿我开玩笑。请问有没有办法可以让这些部位得以改变呢？

BT知识网小编解答：

坚持做瑜伽，就可以让你的臀部更加的娇翘，让你的腿显得更加的纤细，不过有的人可能没有时间去特意的做瑜伽，也有的人觉得学不会。那么还有一种更加简单的办法，只要你能坚持，就可以达到自己想要的。就是坐在椅子上，然后双腿并拢，慢慢的向上抬腿，与身体呈九十度角的时候，在坚持一会儿。或者双手叉腰，双腿并拢，然后提起脚后跟慢慢的站起来，再做的时候，要注意收紧臀部的肌肉。平时踮起脚尖走路也会起到一定的作用。

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屁股变翘的方法有很多，我介绍一个比较实用的方法，每天晚上睡觉之前做提臀运动。时间少而且有很方便，坚持下来就一定会有效果的。具体的方法是:1，平躺着，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在紧收，然后放下，如此做30个左右；2，像猫咪一样的跪在床上，双腿膝盖着床面，一腿支撑，另外一腿向上举，每条退做20次，这个是一定要坚持下来，只有坚持才会有效果的。还有平常一定要穿提臀裤，尤其是在做运动的时候，像是跑步的时候，一定要穿提臀裤，可以起到很好的提臀效果。

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2、怎样才能快速的提臀？

请你的爱人不必担心，因为在现实生活中是非常容易做到的，比如说，我们在爬楼梯的时候，不要一个一个的走，要两个两个的走，能够很好的提升臀部和瘦小腿。再就是吃完饭的时候，不要急于坐下或者躺下，惦着脚尖站立一会儿会好很多，这些简单易做的小运动都十分适合刚生完宝宝的妈妈们，希望你们有一个好的身材。都恢复到十八岁的样子，不必紧张。

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