上下蹲能瘦腿吗
玷污凤凰者死问：2020-04-09 14:36:30
上下蹲的动作能瘦腿吗？
玷污凤凰者死问：2015-04-09 14:36:30关键词：上下蹲减腿注意事项注意什么
我要回答
我的一个同事，这两天一有空闲的时间，就会做上下蹲的动作，我问她在干什么，她说是在减腿上的肉。请问这种办法可以使腿变瘦吗？
BT知识网小编解答：
坚持做上下蹲的动作，可以让腿部和臀部的脂肪得到消耗，所以如果能坚持的做，是可以起到瘦腿的作用的。在坐上下蹲瘦腿的时候，要注意上下蹲的速度要慢，不要太快，而且要做到深蹲，才可以减脂肪，每次做的时候，必须保证在半个小时以上，而且长期的坚持，才会有效果。在做完上下蹲的动作的时候，还要注意做一些拉伸韧带的动作，以免使腿变得更粗。
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