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晚上失眠吃什么调理

场景/问题/来源

失眠,夜晚,怎么调理,饮食调理

≮最長的電影≯问：2020-04-09 14:28:36

知识/回答

晚上失眠吃什么调理好呢？

≮最長的電影≯问：2015-04-09 14:28:36关键词：失眠夜晚怎么调理饮食调理

我要回答

最近一段时间，可能是快到更年期了，晚上总是睡不着觉，在床上翻来覆去的非常的难受，白天有没有精神。请问可以吃些什么来进行调理呢？

BT知识网小编解答：

晚上失眠的人，如果经常的吃安眠药帮助入眠，慢慢的就会出现药物依赖症，所以最好的办法是通过食疗来进行调理。可以在晚上睡觉前喝一杯热热的牛奶，可以促使你尽快的进入梦乡。还可以在睡觉前喝上一杯加有食醋的水，可以入睡快，而且睡得香甜。平时可以喝用莲子、百合、龙眼和粟米熬的粥，也有促进睡眠的作用。晚上吃一些苹果或者把橘子剥开放在床头，芳香的气味可以让人尽快的入眠。

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失眠的时候可以吃安定类的药物，但是这种药物的副作用会非常的大，会让第二天的人出现肌肉无力和头晕的请困惑，咪达挫仑是一种药效比较好的药物，而且副作用会比较的小，在睡前半个小时服用会有很好的效果，但是缺点是药物依赖，失眠的时候在睡觉前可以和点牛奶。单纯的靠吃药可能会造成人体对药物的以来，一旦不服药就会让失眠的症状得到加重。

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2、吃什么东西可以治疗失眠？

失眠是现代人比较常见的一个症状，失眠是由于很多因素所致的，失眠可能和环境因素有关系的，也可能是因为饮食不当，神经衰老，压力等等所致，只有针对性的进行治疗，才能够治愈失眠。失眠的患者日常的生活作息一定要调理好，平常的饮食你可以吃一些比较温和的食物，像是香蕉，牛奶，豆制品等都是具有安神，镇静的作用，对于神经衰弱的治疗效果特别明显，在睡觉之前泡泡脚，也是可以缓解失眠症状。

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