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肚子胖怎么减肥

场景/问题/来源

减肚子,肚子胖,如何减肥,怎么瘦身,减肥方法

笑脸问：2020-04-08 14:34:48

知识/回答

肚子胖要怎么进行减肥？

笑脸问：2015-04-08 14:34:48关键词：减肚子肚子胖如何减肥怎么瘦身减肥方法

我要回答

我现在是一个办公室职员每天都是吃饱就开始工作，也没有运动，而且我特别的喜欢吃零食，现在肚子气越来越大了，很难看，肚子胖有什么方法可以减掉吗？

BT知识网小编解答：

肚子胖考虑是因为长期没有运动，饮食不当所致的，解决的方法最好是调整不良的饮食习惯和生活作息，首先要注意饮食，不可以吃高脂肪，高热量，油腻的食物，要控制主食的摄入。可以多吃一些当季的水果和蔬菜，可以帮助消化，然后在进行适当的体育作用，减肥的效果也是很好，每天可以做仰卧起坐，仰卧起坐是减肚子的最好方法及时的自我调理是可以很好的改善肚子胖的现象。

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减赘肉的最好方法是长时间的有氧运动，健腹轮练肌肉好，减赘肉不见得效果好。

现在人们身体偏胖的原因主要有以下几方面：一是长期不运动或者运动量减少；二是长期不合理的饮食，造成营养不均衡，三是由于遗传，先天就比较肥胖；四是由于某种病症引起的身体肥胖等等。要想瘦肚子，除了平时多加强运动以外，还要进行饮食调理。常吃以下几种食物，就能让你拥有平坦的小肚子。

1、魔芋2、水3、鸡蛋4、绿茶5、兔肉6、三文鱼。

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