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男人补锌的食物有哪些

场景/问题/来源

补锌,饮食调理,怎么办,方法

痛、不过如此问：2020-04-08 11:00:03

知识/回答

男人补锌应该吃些什么食物呢？

痛、不过如此问：2015-04-08 11:00:03关键词：补锌饮食调理怎么办方法

我要回答

最近一段时间姨父的工作效率很不好，而且经常容易累，听人说是因为身体中缺少锌元素，请问身体缺锌的话吃什么才能补充呢？

BT知识网小编解答：

男人身体缺锌的话可以多吃一些蛋黄或者是海鲜，蛋黄中含有丰富的蛋白质和大量的锌元素，多吃能帮助很好的补充身体中的营养，对调理身体很有好处，另外海鲜中含有丰富的矿物质元素和大量的锌，多吃能起到很好的补充身体中的锌元素，但是需要注意的是海鲜是凉性的食物，所以建议女生月经期间最好不要多吃，不然很有可能会引起痛经等身体不适的现象。

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1、宝宝吃什么水果能很好的补锌呢？

建议你先去医院给孩子化验一下，看缺锌严重不严重，锌也是人体很重要的一种微量元素，如果缺锌比较严重的话，只靠吃水果是没有办法完全补充的，可以适量吃一些补锌的药物。如果说缺锌不是太严重的话，平时可以多吃一些水果，水果中含锌量最高的就是苹果，所以可以让孩子每天都都吃一到两个苹果，另外鲜枣和草莓，香蕉和橘子，都是含锌量也比较高的水果，也可以让孩子多吃一些。

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2、补铁补锌的食物有哪些呢？

　　您好！补铁补锌的食物有很多，常见的补铁补锌的食物有谷类如大豆、黑豆、黄豆、玉米等，也有蔬菜类如青菜、萝卜、大白菜、芹菜等，还有肉类。此外像紫菜、海带、虾子、动物内脏等都是含有铁元素和锌元素的，在发现自己需要补铁补锌后，在自己的饮食上就需要改善了，多吃一些以上可以补铁补锌的食物，还可以多吃一些水果也大有帮助。同时自己的休息也要保证！

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