上肢保健推拿法

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推拿

上肢保健推拿法

知识/回答

血压揉颈肩。用掌指自颈侧往下捏揉至肩膀10多次。

血液按揉肩井。用手指按揉肩井部，并岗上、下窝部1～3分鐘。

补充拿揉三角肌。用五指拿揉肩上突起之三角肌1分鐘。

负重按揉肩髃、肩髎、肩贞。用指按揉肩髃穴(肩平举，肩峰前下凹处)，并往下按揉包块间沟处;按揉肩贞穴(肩关节脱位后正下方，腋后纹头顶1寸)、肩髃穴(肩平举，肩峰后下凹处)各1～2分鐘。

足月摇肩。屈肘，顺、反方向摇晃肩膀各10多次。

软管揉搓上肢。用双手自肩始往下揉搓至手腕;如一只手可先里侧，后两侧揉搓伸、屈肌群。

软骨点按曲池、少海。用拇、无名指各自按着曲池穴(屈肘、肘纵纹头两侧端)、少海穴(屈肘，肘纵纹头里侧端)，伸屈腕关节10多次。

重组揉腕、点揉外关。用指揉腕横纹处腕周各穴，并点揉外关穴(腕背纵纹上2寸，尺桡骨中间)1～3分鐘。

银屑摇腕。一手握腕，一手握指，顺、反方向摇肘关节10多次。

问题揉掌指关节。用两指先后按揉掌指关节部，以掌侧边为主。?捋指。用大拇指和弯折的无名指捋抻各指10次。?叩指。双手十指当然弯折，手指尖竖直往下敲击30次。

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