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为什么会做噩梦

场景/问题/来源

噩梦,原因,怎么回事,哪些因素

梦剩哪一些问：2020-04-03 10:04:02

知识/回答

为什么会做噩梦？能调理吗？

梦剩哪一些问：2015-04-03 10:04:02关键词：噩梦原因怎么回事哪些因素

我要回答

我晚上只要闭上眼，就会一连串的做梦，而且还都是噩梦，经常会被吓醒。感觉这样的睡眠很累，是什么原因引起的呢？

BT知识网小编解答：

做梦是一种正常的生理现象，但如果是经常做噩梦，可能就是由于心气不足或者脾胃虚弱等引起的，也可能是长期压力过大等精神方面的原因。这时一般是采用中医辨证的方法进行调理，主要是以宁心安神和益气补血为原则，同时也要注意改善饮食，多吃清淡类的食物，睡前可以喝牛奶或者洗热水澡，白天还要经常去锻炼身体，尽可能的保持比较轻松愉悦的心情。

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做噩梦一般是由于压力太大，过于紧张，也有可能是听了什么恐怖的故事，或者是看来什么恐怖的电影，这些都是做噩梦的诱因之一，还有就是寝室内的空气过于浑浊，睡觉得姿势不对，还有睡前吃的过饱，这些也是引发做噩梦的原因，平时只要放松心情，睡前多散散步，多呼吸新鲜的空气，睡觉前可以喝一杯牛奶加蜂蜜泡的水，这些都有助于睡眠质量的提高，避免再做噩梦。

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2、晚上经常做噩梦是怎么回事呢？

做噩梦跟人的身体情况是有很大的关系的，如果工作压力大，导致精神不好就会造成睡眠质量下降，经常做噩梦的情况，心跳过快和过慢都是会让人做噩梦的，心跳过快就会让人做被人追赶的噩梦，如果心跳慢就会做悬空或者是从高空坠落的梦，这些都是身体上的原因造成人的神经紧张和恐惧所带来的现象，所以平时不要想太多，睡觉前不要乱看电影和小说，就会缓解了。

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