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左腿肌肉酸痛

场景/问题/来源

肌肉酸痛,原因,怎么调节,如何缓解

秋萝茗瑰缘问：2020-04-02 14:59:30

知识/回答

左腿肌肉酸痛是怎么回事呢？

秋萝茗瑰缘问：2015-04-02 14:59:30关键词：肌肉酸痛原因怎么调节如何缓解

我要回答

我昨天就是跑步跑了一会，然后我今天就感到我的左边的小腿肌肉特别的酸痛的感觉，这是怎么回事呢？要怎么缓解？

BT知识网小编解答：

在跑步过后出现了肌肉酸痛的情况，一般都是因为出现了乳酸堆积所导致的，因为跑步是属于一种有氧运动，在运动的时候，会出现一定的肌肉收缩的情况，并且身体中的大量的葡萄糖也会产生代谢的情况，以及部分的葡萄糖会产生一种酵解，因此就会产生大量的乳酸，乳酸无法通过呼吸排除体外，以及产生过多过多就会导致乳酸堆积，就会出现酸痛感，一般会在三天内自己消失。

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1、我的臀部的肌肉感觉酸痛是什么原因啊？

这有可能是因为坐的时间比较长的时候所导致的臀部的肌肉酸痛，还有可能是因为自己的坐姿的不正确所导致的，比如说喜欢跷二郎腿，或者是斜着坐，这样的话就是会容易造成自己的臀部的肌肉酸痛的。这个时候可以采用热敷的方式进行缓解，同时需要注意对自己的臀部也是可以适当的进行按摩的，以后也是需要注意不要长时间的坐着，应该是隔段时间进行运动比较好。

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2、全身肌肉酸痛怎么办效果比较好？

全身肌肉酸痛一般是由于过于劳累而引起的。因为你整天爬在电脑旁边坐资料，首先，你的眼睛要受不了，那种辐射对你的皮肤也很不好，很容易劳累。当你在电脑旁边工作一天，自然而然体力不好的人肯定会全身酸痛，但是也不要紧，休息几日应该就好了，在你全身酸痛的最近几天建议尽量不要做剧烈运动，要注意休息。千万不要在熬夜。

另外，全身酸痛可以在身上最疼的地方贴点膏药。

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