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什么运动减肚子

场景/问题/来源

减肚子,运动减肥,怎么减肥,如何瘦身

悲伤式、微笑问：2020-04-02 14:59:28

知识/回答

什么运动减肚子比较有效果？

悲伤式、微笑问：2015-04-02 14:59:28关键词：减肚子运动减肥怎么减肥如何瘦身

我要回答

我平时都感觉还是蛮瘦的，但是自从我生了孩子以后，我就发现我好像小肚子上面的肉变得很多，然后总是无法消退，请问什么运动减肚子比较有效果？

BT知识网小编解答：

建议瘦肚子的运动可以对于以下的运动来帮助瘦身的，首先是可以双腿呈现一种屈膝的状态，之后躺在地上，两腿分开，将整个身体跟地面贴合，之后把手肘往地面压，可以帮助腹部得到一定的收紧，以此同时可以进行深呼吸的情况和调节，第二个是可以进行仰卧起坐的锻炼的，但是仰卧起坐是建议要坚持，建议每天可以做50个一组的仰卧起坐，两组，还有在吃饭之后要起来走动半个小时。

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1、怎么减肥把肚子的肉减去

等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

2、小腿肚子太粗该怎么减呢？

小腿肚子是指小腿的鱼际处，那一块肌肉很肥厚，小腿粗的人更显得肥大。需要减下小腿的话，最好是需要多运动，但是不能做剧烈的快跑等运动，不但不能减肥，反而可能将其锻炼成坚硬的肌肉，更难减下去了。适合做一些有氧运动，如慢跑，体操、游泳等，都是很好的减肥方法，而且也不会伤害身体。同时，最好是适当控制一下食量，避免摄入过多热量不能消耗，促进脂肪的形成。

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