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饭后腹部胀气

场景/问题/来源

胀气,如何治疗,怎么解决

饭后腹部胀气

知识/回答

肠胃胀气是日常生活一种普遍的状况，可是腹胀并不是一种病，是因为消化系统疾病造成的一种主要表现。腹胀的原因关键有：食材发醇，消化道中汽体消化吸收阻碍，饮食结构不太好，日常生活步伐快、压力太大的人易出現腹胀，一些胃肠层面的病症。

第一、医治肚子胀气的方式

1. 应用丹田呼吸法。腹式呼吸法的方式其实不是很难，当我们呼吸时，肚子涨起、呼吸时，肚子收紧。尽管一开始可能不太习惯性，但习惯，有利于刺激性肠胃蠕动、推动身体废弃物排出来，另一方面也可以使气旋畅顺，增加肺活量。

2.吃促胃肠动力药。如多潘立酮、莫沙比利，还可以用乳酸菌素片,推动肠胃的消化。

第二、根据饮食疗法医治肚子胀气

1、少吃凉性食物含有刺激性的食物。由于生冷食物和刺激强的食材对消化系统粘膜具备极强的刺激效果,非常容易造成腹泻或消化系统发炎。

2、炒谷芽和金桔煮水服食：具体方法是将金橘清洗，挤扁，随后将炒谷芽放进石锅内，加凉水200ml，侵泡一会儿，煎制10分钟后，再放进金橘煮5分鐘，将药汁滗出，再放水煎1次，将2次药汁合拼，添加小量糖，当奶茶。

3、在饮食搭配上少吃油炸食物：由于这类食材不易消化吸收,会加剧消化系统压力,多吃会造成消化不良,还会继续使血糖提高,对身心健康不好。

4、规律性饮食搭配：研究表明,有规律性地用餐,定时执行定量分析,可产生经典条件反射,有利于消化腺的代谢,更有利于消化吸收。

5、补充维他命C和维生素b2：维C具备抗氧化性，祛毒的作用，缓解心理压力，推动胶原蛋白粉的生成，提高胃肠动力；而维B能促消化，加快身体的基础代谢；调整情绪，缓解心理压力，提高睡眠质量。

餐后不必立刻坐下来歇息，要多出来健身运动，步行，假如讨厌健身运动，餐后也最少要站20分钟，平常用餐的情况下要不少于30分钟，用餐以前不适合饮水，餐后能够喝一些酸牛奶，或是吃一些新鲜水果能够合理地减轻肠胃胀气。

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