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青少年发育期吃什么

场景/问题/来源

发育期,青年期,怎么吃,饮食调理

其实我很坏问：2020-04-01 23:20:20

知识/回答

青少年发育期吃什么比较好？

其实我很坏问：2015-04-01 23:20:20关键词：发育期青年期怎么吃饮食调理

我要回答

表弟今年十一岁，正是长个子的发育期，如果在这段期间，注意饮食的话，那么对他的一生都是有好处的，可是我们一大家子都不清楚。那么，请问，青少年发育期吃什么比较好？

BT知识网小编解答：

你好，像你表弟这种年纪的孩子，在发育期间，最好能够经常吃点瘦肉，当然他如果喜欢吃肥肉的话，那么每天少吃一点也是可以的。此外，他每天还需要多吃一些青菜以及一些新鲜的水果，这些对他的身高、发育都是有好处的。除了这些，还希望你们可以经常给他喝点牛年，或者是钙片，这样能够增强他骨骼的强度，同时还可以增强他身体的抵抗力。最后，希望他能够经常运动，这样对身体的发育也是非常好的。

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你好，其实女孩子一般到了发育的时期，是应该注重她们的日常饮食的，这对于她们的身心健康都是非常有益处的。而像你女儿现在的这个年龄，不妨给她经常吃点鱼类、奶制品、新鲜的蔬菜瓜果等等，这些对于她的成长发育都是极有好处的。鱼类和奶制品能够补充发育所需的蛋白质，而蔬菜、瓜果则又可以补充发育所需的维生素以及其他的一些必要的营养物质。

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孩子在发育期的饮食一定要注意，孩子的身高和身体的发育大部分跟基因有关，但一些运动，营养，环境和社会因素对孩子的发育也有很大的影响。孩子的身高增高前提是骨龄，在骨龄没有闭合前，孩子的身高还是可以补一点的，一旦骨龄闭合之后，孩子不管怎么吃，怎么锻炼都不会再长高了，所以，在孩子的发育阶段一定要注意孩子的营养，最好让孩子多参加一些锻炼，也有助于身高的增长。

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