晚上运动的最佳时间

我恨我癡心问：2020-03-30 21:48:21

晚上运动的最佳时间是什么时候

我恨我癡心问：2015-03-30 21:48:21

我要回答

我夜里吃完饭喜爱出去走走，可是这几回觉得走完后身体不适，因此 想运动运动，那麼晚上运动的最佳时间是什么时候呢？

BT知识网网编解释：

在晚餐餐后的一段時间不必健身运动。由于餐后锻炼身体的话刺激性胃肠的。假如你一直在吃饱饭后开展健身运动，那麼这便会给胃肠产生刺激性，让胃肠上下振动，这会产生呕吐、胃痉挛等病况。因此 餐后应当停一段情况下再刚开始健身运动，健身运动还会继续使血液分派混乱。这是由于吃饱饭后，消化系统需要许多 的血液消化，当我们在健身运动时，也需要许多 的血液参加，因此便会造成 消化神经功能紊乱。因此 饭后运动最好情况下是在2个小时后。

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