早教吧百科知识频道 --> --> -->

养生饮食搭配

场景/问题/来源

养生饮食,如何搭配,怎么搭配,搭配方法

我渴望→自由问：2020-03-30 16:37:35

知识/回答

养生饮食搭配的原则是什么?

我渴望→自由问：2015-03-30 16:37:35关键词：养生饮食如何搭配怎么搭配搭配方法

我要回答

我最近加入到了一个养生的老年群里面，每天都要做一些运动，而且还注意自己的饮食了，那么养生饮食搭配有什么原则？

BT知识网小编解答：

我们要注重自己平时生活的营养搭配，尽量的让自己的饮食能够均衡一些，而且还要保证自己身体内部足够的营养成分，进行合理的搭配自己的饮食，我们的主食应该要以面粉以及白米饭等食物为主，还有在平时的时候吃一点全麦和胚芽的面包，而且多吃一些豆类的食物也不会让我们产生高胆固醇的情况，应该要坚持素菜比较清淡，少盐和少糖的原则，才比较的符合我们身体的健康状况。

小编推荐 :

1、花生怎么吃有营养呢

花生中含有丰富的蛋白质，也含有一定量的膳食纤维，还有一些人体所需要的微量的营养元素，它具有很好的降血脂，预防医学糖尿病，癌症的功效。使用化生大题有两种方法，一种是生食，一种是煮熟了食用。一般生食的花生，太罕有的一些微量的营养元素不会遭到破坏，人体可以很快的吸收到，高温油炸的花生，对花生的营养破坏力最大，我们最好使用一些干草或者是微波加热的花生，温度需要控制，这样我们能够更大程度吸收到花生的营养。

...[查看全文]

2、醋泡冰糖的功效是什么呢？

醋是人们常用的调味品，对高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等疾病有很好的缓解作用，而且能够有效的祛湿气，能够缓解感冒，咳嗽，还能够延缓衰老，尤其对于女性有很好的美白肌肤的功效。很多有慢性支气管炎，或者扁桃体炎的患者，把冰糖捣碎后直接浸泡在食醋里，浸泡两天左右，等到冰糖完全融化之后就可以喝掉了，主要功效是能够化咳止痰，缓解气喘。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢