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如何锻炼体能

场景/问题/来源

萧落、舞花遗问：2020-03-30 15:20:20

知识/回答

如何锻炼体能呢？

萧落、舞花遗问：2015-03-30 15:20:20

我要回答

我的身子一直都并不是十分健壮，有点儿实胖，身高也不是很高，气力并不大，自小就很羡慕嫉妒别人的男子汉气概，怎样锻炼身体素质呢？

BT知识网网编解释：

锻练身体素质重要要注重坚持不懈，并并不是一朝一夕就能做到的，既要留意补充营养成分，也要开展锻炼身体。建议你能每天早上吃一个煮蛋，带有丰富多彩蛋白，可以补充动能，下午一定要吃饱了能够多吃一些肉类食品，可以协助你长气力，要培养恰当的饮食结构，不必吃废弃物食品暴食暴饮。平常要多坚持锻炼，做一些负重健身运动，每日必须开展速度跑，要训炼肌肉，有肌肉酸酸的的觉得最好是。

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