早教吧百科知识频道 --> --> -->

睡前健身操功效

场景/问题/来源

健身操,作用,好处,宜处

挚瑶满夙缘问：2020-03-30 15:19:46

知识/回答

睡前健身操有哪些功效

挚瑶满夙缘问：2015-03-30 15:19:46关键词：健身操作用好处宜处

我要回答

以前每个星期小区闺蜜都会出现吃一两次的夜宵，但是最近据说在家里做睡前健身操，还说对身体好，这让我对这种睡前健身操好奇又新鲜，所以想问问睡前健身操都有哪些功效？

BT知识网小编解答：

健身操是有氧运动的一种方式，睡前健身操作为健身操的一种形式，通过提高心肺功能和肌肉耐力，进而有助愉悦心情，减轻心里的压力。但是睡前健身操又表现为传统健身操功效之外的作用。由于饭后及夜间是脂肪堆积的集中时段，所以做睡前健身操有助帮助减肥和控制体重，如果是吃夜宵或者是晚上出去玩的女性朋友，通过做睡前健身操也避免了陋习。为避免运动兴奋对睡眠造成的影响，睡前健身操通常以不激烈的形式为主。

小编推荐 :

1、女人做健身操能减肥吗？

每个人适合的运动方式都是不一样的就算是别人适合的运动方式你做了之后并不一定能够减肥成功。你最好是去寻找一些适合你自己的减肥的方法。然后坚持一段时间之后看看有没有什么效果。有效果之后再继续坚持那一个方法，那种方法就是最适合你的，就算是你把这个方法给别人用，也不一定有些人就能够减肥成功。要注意自己的饮食尽量以清淡的饮食为主。

...[查看全文]

2、广场舞健身操减肚子吗？

生活中很多人认为广场舞是大妈大爷的运动方式，其实不然，跳广场舞是没有年龄界限的，其实年轻人也可以跳，而且广场舞是一种全身性的运动，同时它是有氧运动，所以坚持跳广场舞是可以帮助人们减肥的，对于想要瘦肚子的朋友来说，也可以练习广场舞。不过生活中能够帮助人们瘦肚子的方法有很多，比如说练习仰卧起坐、呼啦圈等，只要能够坚持就一定能够瘦身成功。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢