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睡前减肥瑜伽

场景/问题/来源

减肥瑜伽,睡前,怎么做,注意事项

我叫郝大方问：2020-03-27 16:08:09

知识/回答

睡前做减肥瑜伽可以吗

我叫郝大方问：2015-03-27 16:08:09关键词：减肥瑜伽睡前怎么做注意事项

我要回答

刚生完宝宝，身体越来越发福，想平时考一些运动来解决这个困扰，听朋友说睡前做瑜伽很有效果，想问睡前做运动要注意什么吗

BT知识网小编解答：

生完孩子后身体发福这是每个宝宝妈妈的通病，减肥这种东西不能操之过急，更不要去相信一些广告说吃了什么东西就可以减肥，那种都是有害身体的，并且容易反弹，这时候科学的减肥是你的首选，首先你可以适当的减少你的饭量，并且多参加一些户外运动，使身体舒长，不要吃完就睡觉，在睡前不要做太多的剧烈运动，那样不仅得不得到效果，而且会影响你的睡眠质量

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床上瘦身瑜伽可以瘦腿、瘦腰还可以美臀，对于常坐办公室的人非常的适用。首先是盘腿坐在床上，双手放在双膝上，然后闭目自然呼吸保持几分钟，然后开始让上半身左右的扭转；下一组动作是保持盘坐的姿势，然后上半身弯曲，向前俯下身子，双手伸直放在身体的前边；还可以躺在床上，一腿伸直上举，一手抓住膝盖，一手抓住脚踝，让腿尽可能的靠近自己，一腿做完，换另一条腿来做。

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