怎样快速增长肌肉

别跟我说爱问：2020-03-27 11:30:34

如何快速地锻炼出肌肉？

别跟我说爱问：2015-03-27 11:30:34

我要回答

近期想刚开始运动健身，有没有那类短期内能见到实际效果的肌肉训练法，由于想尽早见到成效因此 想我想问一下有没有迅速地锻练法？

BT知识网网编解释：练肌肉不可以急功近利，還是要找一位健身房教练给你制订一套合适自身的健身训练计划，那样才可以确保实际效果显著。假如确实不愿请健身房教练，能够在家里坐下俯卧撑、平板支撑等，有益于锻炼腹肌，平板支撑对丰胸美乳有协助，假如感觉丰胸功效不显著，能够自己做一些抗压强度小的健身运动，但要坚持不懈，如果不坚持不懈，身型还会反弹。

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