早教吧百科知识频道 --> --> -->

跳跃箭步蹲

场景/问题/来源

运动健身,箭步蹲,怎么做,效果,作用

敷衍怎麽演。问：2020-03-25 14:48:46

知识/回答

跳跃箭步蹲应该怎么做？

敷衍怎麽演。问：2015-03-25 14:48:46关键词：运动健身箭步蹲怎么做效果作用

我要回答

最近我一直在家进行健身的锻炼，每天都要坚持锻炼一个小时，保持我的身材，朋友让我做那个跳跃箭步蹲，请问一下应该怎么做？

BT知识网小编解答：

跳跃箭步蹲是在箭步蹲的基础上增加了跳跃，首先是要将两脚前后做成弓步状，然后运用双腿的爆发力，迅速的向上进行跳跃，在空中的时候需要将双腿进行交叉，前后脚要进行调换，落地的时候就变换了另一只腿在前面，然后还是弓步状，这个动作可以很好的帮助锻炼到腿部的肌肉和臀部肌肉，同时可以很好的帮助训练爆发的能力和反应能力，还有锻炼平衡协调能力的作用。

小编推荐 :

1、走路算是有氧运动吗？

有氧运动就是可以燃烧脂肪的运动，能燃烧脂肪，肯定就会起到减肥的作用的。有氧运动时非常多的，走路就是其中的一种，每天能够坚持四十分钟以上的走路，就会让身上的脂肪得到消耗，同时，这种运动还不会让肌肉得到锻炼，不会让自己身上长出许多硬硬的肌肉疙瘩的，这样会让人身材变得更加美丽的。除了走路是有氧运动以外，慢跑、游泳、爬山等都算是有氧运动。

...[查看全文]

2、剖腹产后多久可以跑步锻炼自己的身体呢？

剖腹产的女性要注意至少要休息到一个月左右的时间才可以进行跑步锻炼自己的身体，因为剖腹产的女性在其腹部会有刀口，因此女性如果进行些剧烈的运动的话加上如果刀口没有恢复完全就会导致刀口出现撕裂的情况，这样就会延缓刀口的恢复情况也会导致自己健康出现一些问题，所以女性要注意根据个人的体质来看自己的恢复状况，如果恢复状况良好的话就可以提前进行运动，如果没有恢复好就需要延迟进行锻炼的时间，

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢