孕妇鸡蛋吃多了好吗
孕妇鸡蛋吃多了好吗
日常的饮食对于每个人都是非常重要的，鸡蛋是我们生活中经常吃的一种食物，它的营养价值非常的丰富，能起到很好的补钙的作用，并且鸡蛋制作出得食物也是非常的简单方便的，很多女性在怀孕之后为了能摄取到更多的营养价值会经常的食用鸡蛋，下面一起了解下孕妇鸡蛋吃多了真的好吗。
孕妇鸡蛋吃多了真的好吗
鸡蛋虽然营养价值高，但也不能多吃，过量吃鸡蛋容易造成肠胃消化不良，增加肝、肾的负担。孕妇也一样，孕妇虽然比常人更多的需要增加优良蛋白质，但是孕妇天吃3～4个鸡蛋即可，不宜再多。特别是临近分娩的孕妇和产妇，在分娩过程中会消耗很多体力，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量吃鸡蛋对身体不好。一般这样的情况下每天吃3个鸡蛋就足够了。
鸡蛋有什么营养价值
鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。此外鸡蛋还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
孕妇可以吃鸡蛋吗？
鸡蛋是很好的健脑食品。鸡蛋中富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。孕妇吃鸡蛋有利于宝宝的大脑、智力发育，所以鸡蛋是孕妇的理想食物之一。
上面就是对孕妇鸡蛋吃多了真的好吗的介绍，通过了解之后我们知道鸡蛋一旦食用过多就会增加肠胃的负担，我们每天都可以食用，但是不要一次吃的太多，另外孕妇想要保证胎儿摄取到更多的营养一定要多吃不同的青菜和水果。
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