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腰肌扭伤怎么办

场景/问题/来源

腰扭伤,怎么治疗,如何调理,解决办法

放肆的愛恨问：2020-03-23 11:36:13

知识/回答

腰肌扭伤怎么办比较好？

放肆的愛恨问：2015-03-23 11:36:13关键词：腰扭伤怎么治疗如何调理解决办法

我要回答

我以为去瑜伽馆做瑜伽之后没有做过热身运动，然后动作又特别的剧烈，所以就导致了腰肌扭伤，腰肌扭伤应该怎么治疗？

BT知识网小编解答：

如果要治疗腰肌扭伤的话最好的办法就是卧床静养，而且要避免繁重的体力活，一切需要使用到腰部肌肉的，工作都需要避免，这样才可以使你的腰部扭伤一天天的恢复，否则就可能会使你的肌肉再次拉伤，造成不可逆转的损伤。在治疗期间，要避免剧烈运动。还应该避免性生活。应该多吃一些蔬菜和水果补充维生素，这样可以促进你的腰部肌肉愈合。同时不要轻易的去做推拿。

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腰部扭伤的话还是建议要进行局部的冷敷，外用云南白药气雾剂，这样可以起到缓解疼痛的作用，而且需要长时间的卧床休息，才不会出现反复的疼痛。治疗的话建议可以试一试针灸推拿或者是红外线理疗，口服一些中成药，比如伸筋丹、跌打丸、小活络丸等等。预防腰扭伤最好的方法就是平时要多多的锻炼自己的身体，只有身体强壮起来，才能预防各种意外情况。

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2、腰老是扭伤怎么办呢？

一般来说，当出现第一次扭伤以后，很容易导致腰部经常扭伤，这表明患者的腰背肌松弛，所以一定要在平时多多注意，出现腰扭伤的时候，一定要及时卧床休息，注意睡的床最好是硬板床，这样可以有效地保持脊柱正常位置。当出现腰扭伤的时候，比较严重的可以及时看医生，在医生的指导下使用一些药物进行治疗。如果腰扭伤现象太严重的话，可以采取冷敷或者热敷的方式。当然如果老是出现腰扭伤的话，一定要引起重视，平时多小心一些。

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