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睡眠障碍综合症

场景/问题/来源

睡眠障碍,如何治疗,怎么治疗,治疗方法

珍珠dē眼泪问：2020-03-22 23:50:12

知识/回答

出现睡眠障碍综合症怎么办

珍珠dē眼泪问：2015-03-22 23:50:12关键词：睡眠障碍如何治疗怎么治疗治疗方法

我要回答

今年35岁了，近一两年来在睡眠方面出现了问题，睡眠质量非常的不好。而且还影响到了工作，想问一下出现睡眠障碍综合症怎么办？

BT知识网小编解答：

首先我们想要的就是要睡得好，要睡得好就要有好的睡眠质量。每个人的身体都有自己的生物钟的，生物钟有规律的话一般人都是会很快的就能够进入睡眠的，在自己有想有睡眠意识或者出现精神减弱的时候这恶搞时候就要赶紧的关灯上床睡觉了。还有就是我们要调节自己的心理作用，很多的睡眠障碍综合征者都会有一些心理因素造成失眠，在饮食方面也是需要调节的，可以再睡觉之前喝一点牛奶或者喝点小米粥，这样有助于睡眠。

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1、便秘会引起失眠症状吗？

便秘和失眠没有直接的关系，但是失眠的原因是非常多的，有的人因为精神过于焦虑，压力太大等原因，往往就会出现失眠症状。当出现了便秘的症状时，如果这个人的精神压力非常的大，常常让自己处于一种焦虑的状态中，那么就可能会出现失眠，所以便秘虽然不能直接导致失眠，但是也可能会间接导致失眠的出现。所以出现便秘后，及时的调理，减少精神压力，那么就会缓解失眠的。

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2、睡眠障碍的症状是什么？

你好，睡眠障碍分为三种，一种是失眠，晚上睡不着觉。二种是多梦，易惊厥，睡得不安心。第三种和前两种恰巧相反，是嗜睡，主要是睡了太长的时间。失眠障碍的症状，也是要分这三种来决定的。

一，失眠：晚上怎么睡都睡不着觉，即使身体很累，脑袋里面什么也不想，还是很难睡着。

二，睡觉易出现惊厥，多数是由于其他器质性疾病导致的。

三，嗜睡，正常人睡8个小时足够了，嗜睡的人能够睡10个小时以上。

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