甜食吃多了危害大,不伤身就要这么吃!
甜食吃多了危害大,不伤身就要这么吃!
我们都知道常吃甜食会让我们生病,这是很可怕的一件事。人们最喜欢喝饮料,但是你知道甜饮料里含糖量惊人。喝甜饮料过量会增加死亡率,害怕了吗?一起来看看,怎么样健康吃甜不生病。
如何吃甜不伤身
通过营养成分表计算出其中的含糖量,一瓶600毫升的可口可乐,含糖量是63.6克,相当于13颗方糖;一瓶冰糖雪梨含糖62克,与可乐相差无几;我们通常认为含糖量较少的脉动也有29.4克糖,相当于6块方糖。某些酸奶、果汁等所谓的健康饮品,含糖量同样惊人。
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