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吃炒花生会胖吗

场景/问题/来源

炒花生,变胖,功效,作用,注意事项

隐身算个鸟问：2020-03-20 14:49:28

知识/回答

经常吃炒花生会胖吗？

隐身算个鸟问：2015-03-20 14:49:28关键词：炒花生变胖功效作用注意事项

我要回答

我最常用的减肥方法就是节食，以前我在饿到不行的时候就会吃炒花生，本来以为是没有什么问题的，可是同学说吃炒花生也会变胖请问是真的吗？

BT知识网小编解答：

首先值得提醒的是在减肥方法中最不提倡的就是节食减肥，虽然从短时间内来看节食减肥的见效是最快的，但是节食减肥对我们的身体伤害也是最大的，对于我们的身体来说常常会出现吃不消的情况。其次炒花生本身会吸收大量的油，而且花生本身的蛋白质和脂肪含量也是比较高的，对于减肥的人来说是可以吃但是不能多吃，尽量不要在夜间的时候吃太多的炒花生。

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1、怎样炒花生好吃？

炒花生时可以带壳直接炒，也可以剥壳之后炒制，这两种方法做出的花生都比较好吃。如果是直接炒，需要在锅中放入一些沙子，火候也要适中。在炒花生仁时需要加入食用油、食盐等多种调味品，这样可以使口感变得更加香甜。花生中含有大量的卵磷脂、蛋白质等，可以促进大脑的新陈代谢，提高骨髓的造血能力，但是容易引起上火，所以不要一次性食用过多。

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2、怎样炒花生米又香又脆？有方法吗？

炒制花生米最主要的是对火候的把握，还有调料的用量。在进行炒制时，一定要使用中火，要加入适量的香油等食用油，食盐不能放太多，而且不要炒太久，这样做出来的花生米会比较香脆。花生中含有卵磷脂、胆碱以及多种维生素，经常食用能促进大脑和智力的发育，也能够提高免疫能力，减少癌症的发生几率。不过容易上火，而且会出现增加胆固醇，所以要适量食用。

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