银耳紫薯粥的做法你知道吗
银耳紫薯粥的做法你知道吗
大家都了解紫红薯营养成分丰富多彩，能够 促进消化，今日网编就为大伙儿详细介绍白木耳紫薯粥的作法，作法以下。
原材料：稻米半小盘子;白木耳4，5朵;紫红薯(小块头的)2个，纯蜂蜜
流程与作法：
1
将紫红薯清洗，去皮切成1厘米厚为的硬粒。
2
用温小水泡发白木耳，随后去蒂并掰成一小块的白木耳。
3
锅中加水，将清洗好的米放进在其中，大火烧开后，用汤勺操一下底锅防止黏锅。随后放进紫红薯和白木耳，再煮沸后转文火。
4
、文火约40分钟后砂浆稠度符合你的需要的情况下，加入纯蜂蜜就可以享受翻拌就可以(熬粥的这全过程中，一定要用汤勺数次操底)。
营养成分特性
：这道粥添加了紫红薯和白木耳，不但具备滋阴润燥的作用，并且，紫红薯的添加，让粥的颜色更为填满胃口，而且，具备促进消化和降血压的作用。
作用：
“三高”调理 促进消化
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