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记忆力下降吃什么好

场景/问题/来源

记忆力下降,饮食调养,饮食禁忌,怎么调节

錯過旳執著.问：2020-03-19 15:55:33

知识/回答

记忆力下降吃什么好进行调节呢？

錯過旳執著.问：2015-03-19 15:55:33关键词：记忆力下降饮食调养饮食禁忌怎么调节

我要回答

我还有几个月就要高考了，可是我却发现我的记忆力变得很差，总是很多事情很多知识点都记不住的感觉，请问记忆力下降吃什么啊？

BT知识网小编解答：

记忆力下降首先是可以吃一些富含优质蛋白的食物，比如说可以每天睡前喝一杯牛奶，以及可以多吃一些核桃，核桃中含有丰富的营养素成分，还有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，可以对脑细胞产生一定的营养补充，同时帮助增强大脑功能，这对于增强记忆力是很有帮助的，还有就是要增加脑部的代谢情况，可以吃一些胡萝卜、猪心、鸽子、龙眼肉等。

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1、记忆力下降应该如何调理？

记忆就是过去的经验在人脑中形成的反应，如果长期不进行脑力的锻炼和开发，人的记忆能力是会出现下降的，通常脑部如果受到过创伤、药物影响或者随着年龄的增长，都是会出现这样的情况，除了吃一些帮助增强记忆力的药物以外，在平时的生活中一定要注意集中注意力，可以提高大脑的记忆效率，同时结合一些理解记忆的方法，多进行回忆，最重要是要有一个好的精神状态。

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2、什么导致记忆力下降的？怎么治疗？

长期的熬夜时间比较多，大脑休息不充分的话，身体的各种神经系统就会出现反应慢的表现，这是一种神经性的炎症。神经受损的前期表现，如果是营养物质方面不注意的话，大脑皮层就会出现疲劳的表现，所以记忆力就会出现一些下降的表现。这都是可以后期改善的，平时应该注意保证每天八个小时的睡眠时间才好。在饮食方面多吃蛋白质多的食物对记忆力也是有好处的。

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