腰间盘压迫神经一条腿疼怎么办

场景/问题/来源

腰间盘,怎么解决,如何解决

腰间盘压迫神经一条腿疼怎么办

知识/回答

实际上腰椎间盘被压迫到神经后是会造成一条腿疼痛，在亚急性发病的情况下就不必常常的去行走，最好是卧床休息一段時间，不必让自身的人体处于疲倦的情况，尤其是在气温转冷的状况下便会让这类疼痛水平加重，能够适度的应用些止疼药品，但不必常常去应用，避免这种药品对人体有一定损害。

1．不倒翁伸筋法，抱膝俯卧撑。仰卧，将腿部弯折提到，两手抱在胸口，前仰后合10次为1组，每日练3组。如同不倒翁，可逐渐增加视角，娴熟后越摆劲越大。

2．练“飞雁”侧卧在床垫子上，渐渐地伸出头部，尽可能往后仰，两腿闭拢，两脚向后面再上伸出，形近飞雁。老年人可先进行头部姿势，再屈膝，逐渐做到10个1组，每日3组。

3．懒腰平卧躺在床上，尽可能往上伸臂，往下伸腿，伸展腰部，做左、右边弯活动，宛如懒腰，反复10次，每日3遍。

4．跳绳两腿稍分离，站起，两手在头后交叉式，人体好似转动一个呼啦圈，上下扭曲，使腰部肌肉、筋腱、骨节获得屈伸和伸展。娴熟后20个为1组，每日3组。

5．折回走找一块整平僻静处，往前走100步，再追回，依据自身的精力情况决策反复频次。每日坚持不懈走15分鐘。

寒腿孔氏六指六穴点压技巧

姿势：病人仰卧，求美者站于患膝侧。

提前准备方式：膝盖骨周边，股四头肌，內外膝眼，内两侧副肌腱等位置轻微搓揉10分钟，使膝盖骨周边释放压力。

六指六穴技巧：六指（两手拇、食、中拇指）朋友点压穴道（血海、梁丘、內外膝窝、内膝眼、外膝眼），至膝盖骨内造成酸疼及轻微发热感就可以。

需要提示的是，下肢动脉硬化阻塞症初期常主要表现为发冷、发麻，有大腿肌肉筋挛；而风湿病侵害骨节、肌肉、骨骼及骨节周边的软组织，也会出現关节疼，有时候还伴随骨节的发胀，这种特性都和“寒腿”类似，因而，一旦出現膝盖骨发胀、疼痛，应立即到正规的医院就医，千万别自高自大是“寒腿”，而耽搁了医治。

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