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枸杞一天吃多少

场景/问题/来源

枸杞,怎么吃,功效,作用

醉酒方知浓问：2020-03-16 00:14:15

知识/回答

枸杞一天应该吃多少呢？

醉酒方知浓问：2015-03-16 00:14:15关键词：枸杞怎么吃功效作用

我要回答

当人们煮一些补的东西的时候，都会放枸杞。甚至有时候会放地很多，因为他们觉得枸杞放得再多，也不会有什么大碍，所以他们一味地往下放。俗话说，“凡事有利必有害。那么，枸杞一天应该吃多少呢？

BT知识网小编解答：

枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右。这样对人体不会有太大的伤害。如果枸杞吃太多了，就会对身体不好。当然，对于不同的人效果就会不一样。如果脾胃虚寒者吃了太多的枸杞就会导致腹泻，而且正在感冒发烧、身体有炎症时，或者脾胃虚寒、腹泻症状的患者要少吃或甚至不要吃。但是适当食用，枸杞的好处就有很多，如降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化等等。所以适当食用枸杞，身体健康。

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1、枸杞吃多少合适？

枸杞子一天吃多少为宜?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目；15克：补肾；30克：减肥。

枸杞具有延缓衰老，美白养颜，养肝明目，抑癌防癌的功效，建议每天都食用一点效果更佳。

温馨提示：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

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2、吃枸杞会不会上火？

枸杞性平时不错，但是肝肾阴虚、精血不足的人，特别是体质偏于阳盛，实热内盛之人，长期单服的话就容易上火。枸杞的性味甘平，中医认为，它恩能够滋补肝肾，益精明目，增强人们的免疫力。

保肝，降血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇，甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定的治疗效果。

温馨提示：想要达到更好的效果，直接食用枸杞会比用枸杞泡水喝的效果好的多。

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