三角肌前束锻炼方法
染指、红颜笑问：2020-03-12 16:16:05
三角肌前束锻炼方法有哪些？
染指、红颜笑问：2015-03-12 16:16:05
我要回答
我在上月刚开始就试着着运动健身了，如今我特别想要锻练自身的三角肌前束，可是我一直找不着好的方法，什么办法可以锻练三角肌前束啊？
BT知识网网编解释：要想锻练三角肌前束，最有效的方式便是举哑铃。你最先要采用座位姿态，两手将杠铃从两边慢慢抬起，以斜线将杠铃送到最高处，在最高处稍停一会儿，再渐渐地按原线路回到。做这一姿势时，背部要彻底靠在上斜柱上。等修复后再中断，需要持续做数次。此外侧平举的实际效果也非常好，做这一姿势时双肘微屈，将杠铃举过两边肩部的高宽比就可以。
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