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如何增强儿童体质

场景/问题/来源

增强体质,少年,怎么办,体育锻炼

外面的世界问：2020-03-08 09:55:20

知识/回答

怎样才能增强儿童体质呢？

外面的世界问：2015-03-08 09:55:20关键词：增强体质少年怎么办体育锻炼

我要回答

儿子今年十岁，比起他的同龄人还更容易感冒，而且还经常发烧。呼吸道感染，扁桃体发炎更是家常便饭。怎样才能增强他的体质啊？

BT知识网小编解答：

孩子的年龄小，体质差，所以就很容易生病。

随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，长大一些就会好了。

要想增强孩子体质您可以这么做：

1、不喝生水要多喝白开水。

2、让孩子勤洗手，养成良好的卫生习惯。

3、少看电视、电脑，保证孩子足够的睡眠时间。

4、多和其他孩子接触。

5、少吃甜食、远离烧烤等垃圾食品。

6、不偏食、不挑食，多吃新鲜的蔬菜水果。

7、适当的加强体育锻炼。

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1、增强体质的运动有什么呢？

增强体质的运动主要是增强个人的免疫能力，最好是促进身体脂肪的燃烧，平时不要有太大压力，多进行有氧呼吸的运动方式，一般是具有游泳，跑步，登山等运动方式，平时特别是需要注意饮食健康，不要吃刺激性的物质，补充身体内的蛋白质，维生素等多种物质，增强体质能够有效增强身体机制，促进身体内的血液循环，增强体质也是需要注意加强个人的身体保护，合理的生活状态。

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2、哪些食物吃了会补钙呢

缺钙早补早有好处，你可以多喝点骨头汤，多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,骨头汤,核桃,虾,海藻等食物.这样会增强你的体质，长期下去对补钙是起一定效果的。

另外缺钙晒太阳也是有效果的。

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