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怎么按摩瘦小腿

场景/问题/来源

瘦小腿,如何按摩,处理方法,注意事项

叶落、尘埃定问：2020-03-06 09:57:23

知识/回答

怎么样按摩能瘦小腿呢？

叶落、尘埃定问：2015-03-06 09:57:23关键词：瘦小腿如何按摩处理方法注意事项

我要回答

我的小腿比较粗，尤其是小腿，夏天都不敢穿露腿的裙子，只能穿裤子或者长裙，很想瘦小腿穿上短裙。想瘦小腿怎么样按摩好呢？

BT知识网小编解答：

按摩的时候可以从大腿部位慢慢地按摩到小腿部位，然后从小腿的部位再向上按摩，这样以后都是由下向上按摩，每次按摩二十下左右，每天可以做三次，这样可以预防肌肉萎缩，消除腿肿，也可以达到瘦小腿的作用。也可以每天做蹲起的运动，这样可以练小腿部肌肉，时间长了腰会起到瘦腿的效果。每天要养成用热水泡脚的好习惯，泡脚能使全身的血液更加畅通。

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按摩小腿的方式有很多，小腿的肌肉通过按摩会使肌肉变软，长期的坚持才能瘦腿，每天都要坚持按摩半个小时，可以用手轻轻捶小腿肚，上下揉，左右揉都是可以的，动作要缓慢，不能太用力了，太用力会伤害到肌肉，每天出去走一走，也能对瘦腿有所帮助，减肥瘦身单靠按摩，效果是比较缓慢的，最好是通过食疗和运动结合，在短期内是会有很好的效果的，小腿比较粗的人还可以通过针灸或者拔罐的方法来减少腿部的肌肉。

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2、爬楼梯真的能瘦小腿吗

你好，爬楼梯是运动量比较大的体育锻炼，通过正确合理的爬楼梯的运动，确实可以通过燃烧小腿处的脂肪，进而实现瘦小腿的目的。但是如果是女生用爬楼梯瘦小腿要注意锻炼后要注意对腿部进行按摩，放松肌肉群，不然会导致小腿紧绷，实现仅燃烧脂肪但是不长肌肉的效果。由于运动瘦小腿是长期过程，但是要不要操之过急，对于刚锻炼的话应遵循循序渐进的原则。另外为确保效果，在饮食要注意远离高热量高脂肪的食物。

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