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晚上睡不着吃什么好

场景/问题/来源

睡不着,吃什么,怎么吃,注意事项,如何缓解

一季、又一寂问：2020-03-05 11:45:08

知识/回答

晚上睡不着吃什么好呢？

一季、又一寂问：2015-03-05 11:45:08关键词：睡不着吃什么怎么吃注意事项如何缓解

我要回答

我这两天晚上整宿整宿睡不着，家里要买房子，可是首付一直没有够，心里压力太大了，根本晚上睡不着，晚上睡不着吃什么好呢？

BT知识网小编解答：

晚上睡不着可以多吃一些补气血的东西，比如桂圆干，红枣可以安神补脑，坚果类食物，比如瓜子花生核桃松仁等，又可以帮助睡眠，晚上临睡之前喝一些小米粥晚上临睡之前喝一些小米粥，或者是，莲子木耳冰糖粥都是很好的。牛奶中含有丰富的色氨酸，每天早起喝一杯晚上临睡喝一杯，也可以帮助改善睡眠，关键临睡前，千万不能吃东西也不要喝茶或咖啡。

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