银耳红枣红豆汤

场景/问题/来源

银耳红枣汤,怎么做,如何做

银耳红枣红豆汤

知识/回答

在日常生活之中，每日用餐的情况下假如可以喝上一些既美味可口另外又可以有健康养生作用的汤那麼也是对身心健康十分有利的。例如银耳红枣汤，便是较为普遍的一种。可是，并不是谁都是做这类汤的，一旦做不太好得话，这种食物都消耗了，划不来。那麼，银耳红枣汤恰当的作法是什么呢?

食物提前准备

白木耳两朵，放到冷水里发半小时枸杞子几颗、大枣几个、蓝莓干几颗、百合花5-8片

制做流程

1、把以上食物放进石锅里，加冷水，低火炖开。

2、炖的全过程时要常常拿汤勺滚动一下，以防黏锅。

3、炖开之后小火慢炖20分钟，熄火。

4、随后盖上外盖，让它再焖5-10分钟。

白木耳营养成分

1. 白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，起护肝功效;白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效;

2. 白木耳含有维他命D，能避免钙的外流，对成长发育十分有利;因含有硒等营养元素，它能够提高机体抗肿瘤的免疫能力;

3. 白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用;

4. 白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用。

而银耳红枣汤之中的大枣也是有许多营养成分，大枣能够提高本身的抵抗能力，还能够抑止肿瘤细胞的生长发育，另外能够协助身体转化成白细胞计数，减少胆固醇，还可以保护肝脏。假如可以常常吃一些大枣，那麼还能够合理的防止胆结石，防止骨质疏松。

与银耳红枣红豆汤...相似的小知识：

薏米红豆红枣豆浆饮食养生　2021-04-16 …

红豆红枣豆浆饮食养生　2021-04-16 …

银耳绿豆红枣汤人群养生　2021-04-20 …