例假后小腹坠痛
例假后小腹坠痛
月经是每一位一切正常女士都是亲身经历的生理现象，而且在女性的身体第1次来月经以后，从今以后的几十年每一个月人体都是出現月经。月经主要是因为女性的身体中的子宫壁掉下来造成的生理现象，因此月经也是规律性的。女孩们针对例假期间的忌讳事宜都应当有一定的掌握，可是月经全过程中出現了下腹痛觉得应当该怎么办?
一、不适合做强烈的健身运动
之前在知乎上见到一则信息，说的是长沙市一名30岁的女士在生理期夜跑，运动过量造成右边卵巢囊肿流血，出血做到全身的一半，大概是2200ml。看了以后我还吓了一跳，不是说在生理期人体会较孱弱，不倡导从业太重劳动者或消耗过强的健身运动吗?在生理期，女士做些简易散散步健身运动就可以了。有的爱游水的年青女士，在月经来的情况下想去游泳，实际上也不是不能的。在人体容许的状况下，女士能够应用经期棉条去游泳或是去泡温泉。
二、不适合穿紧身裤
女士在生理期时不倡导穿紧身裤的。由于，生理期是女人私处最敏感的情况下，穿紧身裤时，私密处的湿气会蒸发不动。再加生理期血的环境污染，会更为让病菌损害人体的，非常容易就引起了感染，女士一定要很勤换内裤、姨妈巾。一些年青的女孩在生理期想穿裙但又担心会弄脏自身的长裙，此刻能够应用卫生棉棒。
三、不适合高歌
女士的喉部也是受身体雌激素影响的。在月经期，除开孑宫、胸部等人体器官在生长激素的影响下起转变外，喉部也会产生变化。具体表现的是喉部中的毛细管会血肿，响声便会越来越太脆。如果不控制地大声喊叫，会使喉部的血管破裂流血。女士心态越来越很兴奋得话，人体的负载便会提升，非常容易小腹痛。
四、不适合吃辛辣食物、生冷食物的食材
我们都了解，女士在月经来的情况下是不能吃过辣、太凉的食材。酸辣的食物不利月经的排出来和流畅。来大姨妈的情况下，假如禁不住吃些辛辣食物的食材可能会导致淤血。吃些生冷食物的食材会使身体血液循环系统速度比较慢出来，进而影响了孑宫的收拢，和月经的排出来。
女士一定要好好地的爱惜自身的人体，来大姨妈时一定要注意保暖，防止孑宫受凉。经痛得话，要多喝点热水，还可以在腹部上贴一张暖宝宝贴。如果经痛厉害得话，就需要到医院看一下让医师让你开一些缓解疼痛的药品。
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