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肌肉小腿怎么瘦

场景/问题/来源

肌肉型小腿,如何减,作用,效果

雨天无助彷徨问：2020-02-27 13:33:05

知识/回答

肌肉小腿要怎么才能瘦下来？

雨天无助彷徨问：2015-02-27 13:33:05关键词：肌肉型小腿如何减作用效果

我要回答

可能是因为我总是喜欢蹲着读书的原因，我的小腿现在都成肌肉腿了，朋友说这种腿最难瘦下来了，女生是肌肉小腿的话要怎么才能瘦下来？

BT知识网小编解答：

人如果总是长时间蹲着，这就会使腿部血液循环受阻，从而小腿就变成肌肉型的小腿了。要想把这种腿上的肉给减下来，首先就是要使小腿上的肌肉变松弛，可以每天不断拍打腿部的肌肉，或是用在化妆品店买的浴盐来泡小腿。还可以把腿伸直，做些腿部拉伸的动作，让小腿的肌肉有拉紧的感觉。如果你平时是用跑步来减肥的话，最好是坚持跑半小时以上，跑完后要使腿部放松，不然会使腿部的肉变肌肉。

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1、怎么减肌肉型的小腿肚子？

小腿肚子大部分都是松软的脂肪组织多见，长期运动量大、剧烈运动多、或是工作原因持续站的时间过长也会导致小腿肚子大，剧烈运动则会使锻炼成肌肉型。女生要注意运动要适量，不能强度过大，以免造成不必要的损伤或其他不好的影响。小腿肚子过大，很影响美观的，女孩子比较在乎身材，所以要将剧烈运动改成时间长一些的慢跑等有氧运动。促进新陈代谢，最好是辅以适当的按摩小腿。

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2、肌肉型小腿肚子怎么减才快一些？

肌肉型的腿肚子是不容易减的，所以每次跑步之后一定要注意进行局部的放松，可以做一些伸展的运动，同时对自己的腿肚子进行按摩的话，这样就可以有效的减少自己出现肌肉型的概率，现在可以经常用热水泡脚，然后在泡脚的过程当中对自己的腿肚子进行按摩，幅度要注意稍微大一些，坚持进行按摩的话就可以改善自己的腿部的肌肉的情况，而且不要过多的运动。

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