瘦身罗宋汤，帮女人保持好身材

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瘦身罗宋汤，帮女人保持好身材

知识/回答

科学饮食是女性保养的重要。有效的饮食不仅能帮女性补充每天需要的营养元素还能让女士更健康美容。今日强烈推荐一道女士科学饮食——减肥罗宋汤，协助女性保持完美身材，对女士的健康保健健康养生大有益处。

减肥罗宋汤做法：

原材料：马铃薯3个、胡箩卜2个、圆葱1个、芹菜2条、牛羊肉250克、西红柿4个、包心菜1/4个、无盐黄油6一小块、番茄沙司一瓶、牛乳半盒、小麦面粉一两、糖小勺、盐小勺、白胡椒粉1/3汤勺。

方式：

1、把新鮮的牛羊肉切割成块，汆水以后切一个半圆葱，添加8碗冷水放入压力锅中煮开，从开始喷蒸气刚开始起算煮10分钟。

2、把蔬菜水果清理干净，番茄、马铃薯、红萝卜削皮，红萝卜和马铃薯切割成块，番茄切割成一小块，圆葱切割成丝，包心菜切割成一寸长，莴笋切割成段。

3、把锅加温，放进3块无盐黄油，等无盐黄油溶化后放入圆葱丝煸炒，当炒成香气来后放入别的的蔬菜水果再次煸炒，当有水份出去后就可以盛出。

4、把压力锅外盖开启，放入炒好的蔬菜水果，再盖好外盖煮5分鐘。

5、在锅中里放一块无盐黄油，等无盐黄油溶化后倒进一瓶番茄沙司煸炒，等色调变为深棕色时就可以。

6、开启压力煲，放进番茄沙司，并搅拌均匀，以后再倒进牛乳，以文火烧煮10分钟。

7、再在锅中中放进二块无盐黄油，等无盐黄油溶化后添加适量小麦面粉，并换为文火，油和面粉要搅拌均匀，等油和面粉彻底结合就可以，以后再把甜面酱放进压力锅中，再添加适量盐、糖和白胡椒粉开展调料。

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